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Corsi in Palestra
La Palestra dell'Associazione Sportiva La Martesana, si trova in Via Belluno, 23 a Milano, a pochi passi dalla fermata Metropolitana di Crescenzago (5 min. a piedi).
Proponiamo diversi corsi per tutte le età e per tutte le esigenze. I nostri corsi hanno una durata da 4 ad 8 mesi con appuntamenti mono o bisettimanali per far fronte alle tue esigenze. Scegli tra uno dei corsi proposti e corri ad iscriverti alla nostra Palestra.
- CORSI AREA FITNESS -
Zumba Fitness: Lezione basata al ritmo della musica afro-caraibica, mixato a movimenti tradizionali dell'aerobica. Un esercizio ad alta intensità cardio-vascolare, e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei!
Lunedì - 19:00 / 20:00
Giovedì - 18:45 / 19:40 19:45 / 20:40
Aereostyle: Attività ideale per chi vuole mantenere un fisico in forma a ritmo di musica!
Lunedì e Giovedì - 17:45 / 18:45
Martedì e Venerdì - 11:15 / 12:15
- CORSI AREA FUNCTIONAL -
Ginnastica Dolce: Attività ideale per chi vuole mantenere un tono muscolare attivo con semplici movimenti di stretching.
Lunedì e Giovedì - 16:45 / 17:45
Martedì e Venerdì - 10:15 / 11:15
Body Tone: Aumenta tono muscolare, resistenza ed equilibrio grazie all'energia del gruppo e della musica con l'utilizzo di piccoli e grandi attrezzi
Martedì e Venerdì - 9:15 / 10:15
Mercoledì - 9:30 / 10:30
Ginnastica Antalgica: Esercizi per le persone che necessitano di una attività ginnica mirata e che interessano prevalentemente l'apparato osteo-articolare e respiratorio.
Lunedì e Giovedì - 15:45 / 16:45
Mercoledì - 10:30 / 11:30
Pilates: Ginnastica volta ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti quotidiani.
Martedì - 18:00 / 19:00
- 19:00 / 20:00
- 20:00 / 21:00
Venerdì - 17:00 / 18:00
- 18:00 / 19:00
-19:00 / 20:00
Posturale: Attività adatta a ristabilire l’equilibrio muscolare delle zone del corpo più rigide e che causano dolore al fine di ottenere una postura corretta.
Martedì - 17:00 / 18:00
Venerdì- 16:00 / 17:00
Yoga: Yoga significa "unione" ed è una disciplina che unisce corpo, mente e spirito
Lunedì- 20:15 / 21:30
- CORSI AREA MARTIAL ARTS -
Judo: Sport adatto ad ogni età e rappresenta un’attività completa per il fisico ma anche per la mente.
Un equilibrio perfetto di cultura tradizionale ed uno sport olimpico capace di offrire anche ottimi strumenti per la difesa personale!
Mercoledì - 17:15 / 18:15 (Pulcini);
- 18:15 / 19:30 (Ragazzi)
- 19:30 /21:00 (Juniores);
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