NOVITA' 2020: YOGA!

Hatha Yoga

Yoga significa "unione". E’ una disciplina che punta a unificare corpo, mente e spirito.

 

Attraverso le posizioni (Asana) ed il respiro, l’obiettivo principale dello yoga è migliorare e conservare il corpo in una condizione fisica ottimale, riequilibrando la mente.

Le posizioni vengono eseguite nel rispetto del corpo, apportando un effetto benefico alla colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena e i dolori cervicali), migliora l'elasticità di muscoli e tendini. I movimenti stimolano e rigenerano gli organi vitali (digestivi, respiratori, circolatori).

Attraverso il respiro e l meditazione si sviluppano il controllo e la capacità di ascolto del corpo.

Grazie alla concentrazione, lo Hatha Yoga apporta notevoli benefici alla mente in quanto stress e ansia diminuiscono progressivamente, agevolando la vita quotidiana e le relazioni con gli altri.